普段の生活の中でしておきたいシミやそばかすの予防法!

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普段の生活の中でしておきたいシミやそばかすの予防法!

シミやそばかすの原因には、大きく分けて2つあります。

1つは紫外線のよるもの、もう1つは生活習慣によるものです。

肌への負担が大きいスキンケアを続けていたり、ビタミンCが不足したり、ストレスや睡眠不足も関係しています。そのため、シミやそばかすを未然に防ぐためには、普段の生活の中での心がけが大切となるのです。

 

まずは、紫外線対策です。

紫外線が強くなる夏だけしっかり対策していればいいというわけではありません。紫外線は、量が少ないとは言うものの、冬の時期もゼロではないです。また、3月ごろから日焼けする程度の紫外線が降り注ぐようになるため、年中紫外線対策することが大切です。日焼け止め、日傘、帽子、アームカバー、サングラスなどのアイテムを上手に使って、普段からしっかり対策するようにしましょう。
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また、毎日のスキンケア法も正しいやり方で行うことも大切です。

洗顔料はしっかり泡立てて、やさしく洗うようにします。極力肌への摩擦をなくし、負担を軽減することが大切です。

 

この他、バランスの良い食生活や十分な睡眠、ストレスの発散などにも心がけることが大切です。

特に食事では、ビタミン不足にならないようにしなければいけません。そばかすやシミ対策に最適なビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10などを含む食材を使ったメニューがオススメです。サプリメントでこうした栄養素を補給するのもいいでしょう。

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さらに、美白化粧品もシミやそばかす予防に最適です。

美白化粧品と聞くと、できてしまったシミやそばかすの改善に効果的なものといったイメージがあるかと思います。しかし実は、配合されている美白成分には、アルブチン、エラグ酸、コウジ酸、リノール酸など、メラニン生成抑制効果のあるものの方が多いのです。効果的にシミやそばかす対策をするためにも、普段のスキンケアに取り入れるのがオススメです。